冬は乾燥するので、フケが気になる

冬は、湿度が下がるから、乾燥しやすく、頭皮や肌のケアをしっかりしないとダメですね。

若い時は気にならなかったけど、年齢とともに、乾燥しやすくなるのかな。

つまり、シャンプーも、年齢とともに、自分に合うシャンプーを使う必要があるのかなって。

頭皮の状態は、個人差があるから、シャンプー選びも大変かなと。

あと、シャンプーを使う頻度も考えたほうがいいですよね。私の場合は、毎日、髪を洗いますが、シャンプーは週に3回にしています。

美容師さんに、週3回くらいがいいよって言われたので、そこから週3回にしていますが。

何か問題が起こったときこそ、振り返るチャンスですよね。

そして、日ごろから、メンテナンスを心がけること。

なんだかんだいって、健康が一番大切ですからね。

最近は、寒くて、運動も散歩はやっているけど、ストレッチはやっていなかったなと。

健康のためにやったほうがいいことは、紙に書き出して、毎日やること、週に何回かやることなどを明記し、しっかりやっていきたいなって。

そして、睡眠も大切ですよね。

冬は、朝、寒いので、2度寝したくなりますよね。いつも6時間睡眠なのですが、
いつもより長い7時間半寝ても、眠い。

そして、食後は、眠くなり、ちょっと寝すぎると、眠くて仕方なくなる。

15分くらいの昼寝がいいと聞いてから昼寝もしていますが、寝すぎると、
パフォーマンスが悪くなるので大変です。